深圳宝安国际马拉松赛即将于12月4日开赛，深圳广大跑友对首届“宝马”的热情高涨，跃跃欲试。作为深圳第一场由央视直播的马拉松赛，再加上运营商智美体育在业界的口碑，“宝马”的预报名人数远超预期，受追捧程度可谓疯狂。
距离赛事鸣枪还有两个多月，为了让参赛跑友们都能科学备战，深圳宝安国际马拉松联合多跑体育科技、智跑学堂、康睿仕康复中心、韵动空间体能工作室，将于明天（9月24日，本周六）下午2点半到4点半，在宝安体育馆二楼新闻发布厅举办一场主题为“如何备战一场马拉松”的专家分享会。
届时现场将有两位主讲嘉宾，其中一位就是深圳跑圈大名鼎鼎的冠军教头李季（智跑学堂总教头），她将跟大家分享她的跑马经验和专业知识；而另一位嘉宾则是擅长运动损伤的中医主治医师张德源，他将教大家如何预防跑步损伤。
感兴趣的跑友
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来看详细介绍
你的跑步，是否还一成不变？
体重没有变化？
还是一跑就易受伤？
以上图片，如有雷同，纯属巧合
年宝安国际马拉松
带领你一同去备战“宝马”
01
分享会主题①——如何科学备赛
分享嘉宾：李季（智跑学堂总教头）
李季
教练，大学体育老师，业余跑者
全国田径锦标赛米冠军
深圳24小时越野赛连续三年冠军
世界定向越野赛中国历届最好成绩
中国定向越野和接力冠军
参加了六大满贯赛事（除伦敦马）
年法国霞慕尼天空跑越野赛42k，级别女子第八名
国内多场马拉松女子组冠军或国内冠军
李教头会分享哪些内容
1干货分享：
我们一年该参加几次马拉松？
参加一个马拉松，我们该具备哪些条件，时间、身体状况等。
备赛周期的制定
备赛方式以及我们应该注意哪些问题？
注：李教头还会分享一下她在国外参加赛事的各种趣事……
02
分享会主题②——跑步损伤如何预防
分享嘉宾：张德源（中医针推主治医师）
张德源中医主治医师
专长：中医骨伤，针灸，运动损伤；
从事临床十年，专业治疗肩，膝，踝等关节疾患及脊柱相关疾病。目前跟随李高珍主任，主要研究膝，肩等关节运动损伤的治疗与康复。
（李高珍医师的得意门生）
张医生会分享哪些内容
1干货分享：
常见跑步损伤（膝盖、踝关节、骨折等）
案例分享：髌骨软骨软化症（详讲）
马拉松比赛时突发状况注意事项
03
多跑已在深圳设立多跑比利时Rslab中国区联合实验室。实验室引进比利时Rscan顶级步态测试系统，通过多跑步态测试数据分析平台，为跑者提供专业的步态测试。测试结果从足弓状态、足底压力分布、落地过程动态分析、足部翻转还原等方面分析跑者的基础姿态及足、膝、腰的连带损伤情况。
步态平衡测试
防损伤风险评估
（步态平衡测试——还原足底动态数据）
04
一场会让你汗流浃背的分享会，
从此环节开始，由韵动空间教练团队
带领大家来一场酣畅淋漓的跑步专项体能课程体验
马拉松备战一定要有很大的跑量积累？
受伤了我还应该坚持训练吗？
工作与训练我该如何保证？
训练强度与休息的关系？
······
想了解更多？
来参加本周六的线下分享会
名额：+
报名资格：已报名马拉松的人，尤其是宝马
时间：年9月24日（星期六）下午2:30
地点：宝安体育馆二楼新闻发布厅（深圳市宝安体育馆二楼新闻发布厅）
注意事项：请穿着舒适的运动装出席，现场会有让人大汗淋漓的环节
报名方式：点击阅读原文链接免费报名
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