减肥，很多人不懈地追求，像极了追星，明知最后是一场空，却总是关心。吃饭时想着少吃，吃完了还要站站消食减肥，不过饭后站一站真的能减肥吗？影星舒淇曾经分享过她的偷懒减肥法，就是吃饱饭后靠墙站至少30分钟，可以免去脂肪堆积在小肚子上的烦恼。饭后站立确实能帮助人减肥，不过前提是要站的对！
站立姿势要点：
1、吃完饭后先找一面墙，然后用自己的背部对着墙壁处，再把脚板紧压着地面，然后再慢慢把两个后脚跟并拢起来。记住这时候把自己整的下半身尽量与墙壁贴紧，尤其是腿部。
2、接着先弯腰60度，尽量让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面为止。再用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，然后把上半身所有部位慢慢平贴在墙面。小提示：此时要特别注意肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
3、当做完以上步骤后就保持站立姿势不动，站立保持10-15分钟左右即可。
保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟，活动活动筋骨，防止受伤。
这是一个循序渐进的过程，刚开始可以先站立5分钟，然后慢慢增加时间，逐渐延长至30分钟。一定要坚持，就能看到明显效果！
除了减肥，饭后站一站还有很多好处哦！比如：
放松一下人的肩颈
饭后站立有利于舒缓人们的劳累感，当人靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，也就缓解了肩颈的酸痛感。
激发大脑活力
饭后站立时，用力地靠墙站立，此时人们的脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的。因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。
预防便秘
靠墙站立时，由于身体在用力，会将所有的注意力放在呼吸上面。因为胸部往往是不动的，所以会采用腹式呼吸，这样对于改善腹部的血液循环和预防便秘有很大的好处。
所以不管是不是减肥，饭后站立受益多多，别再坐着、“葛优躺”了！
来源｜晶报APP综合健康圈
