你试过睡前生气吗？是不是感觉翻来覆去都睡不着？这是因为睡前生气发怒，会使人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。今天就教你一招，快速消气，睡个好觉！
“消气穴”即太冲穴，是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，用拇指指腹用力按揉双侧的太冲穴，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟，可快速消气。
此外，睡前拉拉筋也可以分散注意力，助睡眠。
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，感到腿后的大筋有拉伸感就可以了，不要用蛮力。
这样可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
不健康的睡眠非常伤身，记得先消气再睡觉！
来源｜晶报APP综合健康圈
