“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”ballet的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫庭形成。年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。
芭蕾教师简介林俊豪
/09-/06上海戏剧学院附中芭蕾舞专业/09-00/6北京舞蹈学院芭蕾舞系
个人技能：
国家舞蹈三级演员证书
普通话资格证书
个人荣誉：
年—上海戏剧学院附中三等奖学金两次、
上海戏剧学院附中进步奖学家金若干
国家舞蹈三级演员证书
普通话资格证书
年度北京舞蹈学院三等奖学金
工作经历：/11到至今央培教育中心芭蕾舞教师
负责少儿芭蕾舞基本功、芭蕾舞考级教学。成人芭蕾舞教学
/1到/参加中戏本科生毕业作品《我听说》拍摄
饰演季程翔
这是一次很好的拍摄经历，锻炼了作为演员的基本素养，磨练意志、突破自我。实践中学习更专业的表演、了解拍摄的过程。
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课程安排：每周四晚上19：30-1：00
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芭蕾舞的五个基本动作
1.后蹲 右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。 锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。 .压腿 右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，身体一定要放正。 锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。 3.下蹲 右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。 锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。 4.前点地舞姿 站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。 锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。 5.吸腿拧腰 坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。 锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。
晓晶舞蹈
