上周阳光灿烂的日子
还没好好的享受过瘾
今天早上起床之后
气温又猝不及防地下降
雨水也卷土重来
瞬间又冻成狗
今天立冬，
冷空气也应景的影响大合肥
降雨降温模式开启，
预计明天降雨结束，
8-9日气温下降8~10℃，
最低气温只有6~8℃
真假？
有怎么可怕的么？
有图有真相
据省气象台分析，
今天我省自北向南有一次降水过程
7-9日全省平均气温逐渐下降7～9℃
今天晚上开始
我省平均风力将增大到四级左右，阵风七级
我省部分地区尤其是江南地区，将有小雨到中雨
9日早晨局部可能有霜或霜冻
降雨！降温！霜冻！
Word天啊！
看到这个消息，
小编不自觉打了个寒战，
从今天起，无论是日照时间，
还是气温降水，都会发生明显的剧变，
俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。
你的养生之道从今天起要改变了~
立冬养生指南1今天，你穿秋裤了吗?
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当注意保暖。特别是关节，所以该穿秋裤一定要穿，否则到中老年腿关节出问题追悔莫及，为了照顾美观，秋裤可以穿紧身的，既不臃肿，又可以保暖。
2减少运动量
在冬天，多运动是对的，但如果还像春夏一样大运动量过度运动，则非明智选择了，冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏一样大汗淋漓，适量运动，避免过多出汗。
立冬宜吃食物尝三肉羊肉：肉类中温补暖身效果最好，冬天吃羊肉，御风寒滋补身体。
牛肉：号称肉界“网红”，富含优质蛋白、钾、锌、镁、铁等营养素。
海参：海鲜中的养生佳品，滋阴补肾，含丰富的氨基酸、蛋白质、钙、铁。
品三黑黑芝麻：丰富的不饱和脂肪酸、维生素E，养护血管。
黑豆：中医素有“黑养肾”，冬天吃黑豆养肾驱寒。
香菇：丰富香菇多糖，增强抵抗力。
吃三果栗子：养胃健脾补肾强筋，含有丰富的维生素A、维生素B族等多种营养成分。
、冬枣：丰富的维生素C和维生素P，增强毛细血管弹性。
苹果：富含膳食纤维和果胶，健脾和胃，解油腻。
食三蔬胡萝卜：丰富的胡萝卜素在体内转化为维生素A，预防冬季呼吸道疾病。
莲藕：暑天食生藕，清热生津，冬天食熟藕，健脾益血。
雪里红：开胃消食，能促进胃、肠消化功能。
降温了，冬天来了。
小编提醒大家：
出门记得多穿衣，注意保暖哦!
来源：合肥新闻频道、综合：文明四川、江淮晨报
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